Sam Chan大學研究課程
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痛症治療課程
學習理解和管理各種痛症的知識與技巧。
初級：認識痛症
什麼是痛症？
急性痛 vs. 慢性痛
痛症的種類：傷害感受性、神經病變性
痛症的傳導路徑
痛症的心理社會因素
痛症日記的重要性
冷敷與熱敷的應用時機
休息與活動的平衡
基礎伸展運動的好處
呼吸練習與放鬆技巧
睡眠與疼痛的關係
飲食與發炎
如何與醫生有效溝通你的疼痛
疼痛評估量表
常見的非處方止痛藥
人體工學與預防疼痛
壓力的角色
認識肌肉緊張性頭痛
認識下背痛的常見原因
纖維肌痛症簡介
轉移痛 (Referred Pain)
體重與疼痛的關聯
核心肌群的重要性
疼痛的性別差異
兒童與青少年的疼痛
安慰的力量
活動與不動的迷思
疼痛與天氣的關係
疼痛與情緒的連結
設定 SMART 目標
什麼是「傷害」與「疼痛」的區別？
預期心理的作用
注意力與疼痛
關節炎的種類：骨關節炎 vs. 類風濕關節炎
認識偏頭痛
運動為何能止痛？
坐骨神經痛是什麼？
何時應該尋求緊急醫療幫助？
寫感恩日記的好處
寵物治療的力量
中級：治療方法
藥物治療：非類固醇消炎藥 (NSAIDs)
藥物治療：撲熱息痛 (Paracetamol)
物理治療 (Physical Therapy)
職業治療 (Occupational Therapy)
認知行為療法 (CBT) for Pain
藥物治療：鴉片類藥物 (Opioids)
藥物治療：輔助止痛藥 (Adjuvant Analgesics)
針灸 (Acupuncture)
經皮神經電刺激 (TENS)
運動治療的原則
水療 (Hydrotherapy)
生物反饋 (Biofeedback)
引導式意象 (Guided Imagery)
漸進式肌肉放鬆法 (PMR)
疼痛的災難化思維
接受與承諾療法 (ACT) for Pain
介入性疼痛治療：神經阻斷術
介入性疼痛治療：射頻燒灼術 (RFA)
脊髓刺激器 (Spinal Cord Stimulation, SCS)
了解安慰劑效應
手法治療：整脊與按摩
肌筋膜放鬆術
瑜伽與太極
藥物治療：外用止痛劑
催眠治療 (Hypnotherapy)
音樂治療 (Music Therapy)
生活方式醫學
了解疼痛的閾值與耐受度
表達性書寫 (Expressive Writing)
藝術治療 (Art Therapy)
「不傷害」原則：P.R.I.C.E.
硬膜外類固醇注射 (Epidural Steroid Injections)
關節內注射
扳機點注射 (Trigger Point Injections)
正向心理學與疼痛
了解中樞性疼痛
疼痛與社交孤立
「好日子」與「壞日子」的管理
干擾性與非干擾性疼痛
神經鬆動術 (Nerve Flossing)
高級：綜合管理
跨領域疼痛管理 (Multidisciplinary Pain Management)
正念減壓 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)
活動調節 (Activity Pacing)
睡眠衛生與疼痛
神經可塑性與疼痛再訓練
中樞敏感化 (Central Sensitization)
疼痛的恐懼-迴避模型
分級暴露療法 (Graded Exposure)
鏡像治療 (Mirror Therapy)
疼痛的閘門控制理論
慢性疼痛的營養補充品
社會支持的角色
痛症與性生活
工作場所的調整與溝通
成癮與慢性鴉片類藥物治療
疼痛神經成像 (Pain Neuroimaging)
大麻二酚 (CBD) 與疼痛
虛擬實境 (VR) 止痛
疼痛教育的重要性
希望與意義的尋找
表觀遺傳學與疼痛
安慰劑的「開放標籤」使用
大腦-腸道軸 (Gut-Brain Axis) 與疼痛
疼痛的社會傳染性
漂浮治療 (Floatation-REST)
光療 (Light Therapy) 與疼痛
幻覺肢體療法 (Virtual Body Therapies)
疼痛的語言與隱喻
社會規範與疼痛表達
慢性疼痛的經濟成本
運動恐懼症 (Kinesiophobia)
疼痛與創傷的關係
期望與學習在疼痛中的作用
「污名化」對疼痛患者的影響
自我同情 (Self-Compassion) 的練習
復原力與創傷後成長
藥物基因組學 (Pharmacogenomics)
內源性大麻素系統 (Endocannabinoid System)
疼痛與工作記憶
跨代疼痛遺傳